Series que aporten al objetivo que buscamos, ya sea crecimiento muscular, desarrollo de la fuerza etc. Es decir, series con la intensidad suficiente para ello
me encantaría saber cómo sigue el post, es decir donde te quedaste sobre cómo trabajé con atletas que tiene. un partido, para seguir mejorando y rendir bien !
Pedro, a qué referís con Series Efectivas? Y las que nombras..son por grupo muscular? Por día de entrenamiento o semanal?
Series que aporten al objetivo que buscamos, ya sea crecimiento muscular, desarrollo de la fuerza etc. Es decir, series con la intensidad suficiente para ello
Perfecto. Pero los números que decis, son por grupo muscular? Y refieren a semanal? O por sesión de entrenamiento? Gracias
Sí, volumen semanal, y no, es por movimiento más que por grupo muscular
me encantaría saber cómo sigue el post, es decir donde te quedaste sobre cómo trabajé con atletas que tiene. un partido, para seguir mejorando y rendir bien !