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#26 Entrenamiento de fuerza en corredores de fondo y medio fondo
En anteriores artículos, ya comenté cómo debería ser el entrenamiento de fuerza en corredores, pero enfocado en lesiones. Aprovechando que ya hemos…
May 26
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Rutina ciclistas: dolor de espalda
Ya van varios ciclistas que me contactan por dolores de espalda. Como ya comenté en este artículo, el ciclismo no hace más que sumar horas senta…
May 19
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#25 Utiliza los carbohidratos como un atleta
Has tenido un día ajetreado en la oficina. Reuniones. Broncas. Sales tarde. Entras al metro. Ruido, olores, gentío. Llegas de noche a casa. Lo primero…
May 12
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Rutina muñeca: codo de golfista y tenista
Esta semana os traigo una rutina para prevenir dolor de codo, trabajando la supinación de muñeca para deportes susceptibles de desarrollar epitr…
May 5
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April 2023
#24 Deja de entrenar la fuerza. Entrena la tensión.
Lo típico: alguien que no ha entrenado en su vida se apunta a crossfit. Lo ponen a hacer dominadas con kipping, arrancadas o kettlebell swings. Y, oh…
Apr 28
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#23 Entrenamiento de fuerza para pádel y tenis
Según muchos, la inteligencia artificial acabará sustituyendo a los humanos, automatizando tareas como escribir un artículo de un blog. Así que le he…
Apr 14
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March 2023
#22 Marca la diferencia con unos isquios de élite
La semana pasada tuve el honor de ser invitado al podcast del Profe Claudio Nieto para hablar de entrenamiento de fuerza. Puedes escuchar la entrevista…
Mar 31
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#21 El eslabón débil: la dorsiflexión
Un maratoniano y un powerlifter no tienen nada en común. Se podría decir que son tribus rivales. Solo hay una cosa que les une: un interés desmedido por…
Mar 3
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February 2023
#20 El ejercicio rey: la sentadilla
Solo hay un ejercicio en común para ciclismo, esquí, fútbol, rugby, boxeo, badminton, atletismo, voleibol o prácticamente cualquier disciplina que se te…
Feb 10
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January 2023
#19 Antes de entrenar fuerza, aprende marketing
Hace mucho tiempo que soy seguidor de Suma Positiva, la newsletter de Samuel Gil. Aunque el foco es startups, tecnología y temas empresariales, en este…
Jan 13
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December 2022
#18 Fuerza elástica, o por qué quizá no necesites músculo
¿Es funcional el culturismo? ¿Tiene el culturismo transferencia a otros deportes? ¿Sirve el entrenamiento de fuerza de un ciclista para un corredor, y…
Dec 16, 2022
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#17 Entrenamiento de fuerza para ciclistas
El deporte de resistencia nunca ha sido de mi interés, y sinceramente, cada vez lo es menos, viendo discusiones entre atletas de resistencia en Twitter…
Dec 2, 2022
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