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AC7. Antonio Expósito y el entrenamiento en atletas de élite
En el episodio de hoy, conoceremos al entrenador enfocado en rendimiento para atletas más icónico del panorama español: Antonio Expósito. Antonio es muy…
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45:32
#60 Paco Seirul·lo, el antifútbol
Veo desde hace tiempo a muchos entrenadores o preparadores físicos de fútbol citar una entrevista de Paco Seirul·lo, preparador físico del Barça durante…
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AC6. Sentadilla: progresión y postura perfecta
La sentadilla es para todo el mundo. No me valen excusas de “soy muy alto”, culpar a tu biomecánica o a tu longitud del fémur. ¿O acaso en Asia la gente…
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#59 La pirámide de entrenamiento en atletas
Hay recomendaciones de proteína para la gente normal, y otra para deportistas. Hay recomendaciones de magnesio, zinc, potasio o sodio para gente normal…
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AC5. Buenos días sentado: camino a la sentadilla profunda
Quieres sentadilla parcial en tu rutina para trabajar tu aceleración y tu explosividad, como vimos en este artículo. Quieres sentadilla profunda en tu…
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#58 Entrenamiento de fuerza para natación
La natación. Ese deporte al cual traumatólogos de todo el mundo envían a deportistas con dolor de espalda o rodilla, como si de un cementerio de…
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AC4. Saúl Sánchez y el jiu-jitsu de élite
En el primer episodio del podcast entrevisto a Saúl Sánchez, de sobra conocido en este blog. Es uno de los nutricionistas más influyentes, como puedes…
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56:05

Marzo 2024

AC3. Cómo entrenar fuerza en temporada + ATG Standards
Hoy os traigo el programa ATG Standards, la continuación de ATG Dense, que vimos la semana pasada. Así que voy a aprovechar para explicar en qué se…
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#57 Fuerza en piloto automático con 5/3/1
Una duda que recibo recurrentemente es cómo empezar a entrenar la fuerza, pero las respuestas deben salir de ti mismo. ¿Cuál es tu objetivo? ¿Qué…
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AC2. Cómo arreglarte la rodilla + Programas ATG
Es increíble como, cuando nos encontramos con una debilidad, escapamos de ella en vez de atacarla y convertirla en fortaleza. Gente que le duele la…
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#56 Cómo trabajar la fuerza en niños y adolescentes
Es increíble ver los mismos mitos repetidos una y otra vez, y el entrenamiento de fuerza en niños no es una excepción. ¿Afecta levantar pesas al…
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AC1. Cómo me lesioné un isquio con curl nórdico
Soy muy fan del curl nórdico como ejercicio para medir la fuerza de la flexión de rodilla. Como vimos en anteriores artículos, un correcto equilibrio…
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