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Rutina ciclistas: dolor de espalda
Ya van varios ciclistas que me contactan por dolores de espalda. Como ya comenté en este artículo, el ciclismo no hace más que sumar horas senta…
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#25 Utiliza los carbohidratos como un atleta
Has tenido un día ajetreado en la oficina. Reuniones. Broncas. Sales tarde. Entras al metro. Ruido, olores, gentío. Llegas de noche a casa. Lo primero…
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Rutina muñeca: codo de golfista y tenista
Esta semana os traigo una rutina para prevenir dolor de codo, trabajando la supinación de muñeca para deportes susceptibles de desarrollar epitr…
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#24 Deja de entrenar la fuerza. Entrena la tensión.
Lo típico: alguien que no ha entrenado en su vida se apunta a crossfit. Lo ponen a hacer dominadas con kipping, arrancadas o kettlebell swings. Y, oh…
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#23 Entrenamiento de fuerza para pádel y tenis
Según muchos, la inteligencia artificial acabará sustituyendo a los humanos, automatizando tareas como escribir un artículo de un blog. Así que le he…
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#22 Marca la diferencia con unos isquios de élite
La semana pasada tuve el honor de ser invitado al podcast del Profe Claudio Nieto para hablar de entrenamiento de fuerza. Puedes escuchar la entrevista…
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#21 El eslabón débil: la dorsiflexión
Un maratoniano y un powerlifter no tienen nada en común. Se podría decir que son tribus rivales. Solo hay una cosa que les une: un interés desmedido por…
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#20 El ejercicio rey: la sentadilla
Solo hay un ejercicio en común para ciclismo, esquí, fútbol, rugby, boxeo, badminton, atletismo, voleibol o prácticamente cualquier disciplina que se te…
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#19 Antes de entrenar fuerza, aprende marketing
Hace mucho tiempo que soy seguidor de Suma Positiva, la newsletter de Samuel Gil. Aunque el foco es startups, tecnología y temas empresariales, en este…
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Entrenamiento de fuerza como nunca te lo han contado. Por tu salud y para tu deporte.
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